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运动还可以刺激神经元的生长和连接,促进神经细胞之间的信息传递,提高中老年人的记忆和学习能力,延缓智力衰退和认知障碍的发生。,夏季或初秋,气温相对耐受时,可以选择上午10点前或下午3点后,在室外晒15-30分钟,但一定要做好防晒措施,尤其不能光着身体晒背;